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ビタミンB12

単位: µg · 上限量の設定なし

目安と上限 厚労省 日本人の食事摂取基準（2025年版）

年齢女性 目安女性 上限男性 目安男性 上限
18-29歳4—4—
30-49歳4—4—
50-64歳4—4—
65-74歳4—4—
75歳以上4—4—
目安＝推奨量または目安量。上限＝耐容上限量（これ以上は勧められていない量）。妊娠・授乳中は付加量が別にあるためこの表では判定しない。

ビタミンB12 を含む商品 152件・1日分の量が多い順

順番は含有量だけで決めている。多い＝良いではない。
NOW Extra Strength Methyl B-12 10,000 mcg1日分 10,000 µg · 米国NOW Ultra B-121日分 5,000 µg · 米国NOW Methyl B-12 5,000 mcg1日分 5,000 µg · 米国NOW B-12 5,000 mcg1日分 5,000 µg · 米国Jarrow Formulas Methyl B-12 5000 mcg Cherry1日分 5,000 µg · 米国Solgar Sublingual Methylcobalamin (Vitamon B12) 5000 mcg1日分 5,000 µg · 米国21st Century B-12 5000 mcg1日分 5,000 µg · 米国Jarrow Formulas Methyl B-12 2500 mcg Tropical1日分 2,500 µg · 米国21st Century B-12 2500 mcg Cherry Flavored1日分 2,500 µg · 米国21st Century B-12 2500 mcg1日分 2,500 µg · 米国NOW B-12 Liposomal Spray1日分 2,000 µg · 米国Nature's Way Vitamin B-12 2,000 mcg Cherry Flavored1日分 2,000 µg · 米国Life Extension Life Extension Mix Tablets1日分 1,800 µg · 米国Life Extension Life Extension Mix Tablets Without Copper1日分 1,800 µg · 米国Life Extension Life Extension Mix Powder Without Copper1日分 1,800 µg · 米国Life Extension Life Extension Mix Tablets With Extra Niacin1日分 1,800 µg · 米国Life Extension Life Extension Mix Tablets With Extra Niacin & Without Copper1日分 1,800 µg · 米国NOW Liquid B-12 B-Complex1日分 1,000 µg · 米国NOW B-12 1,000 mcg1日分 1,000 µg · 米国Jarrow Formulas Methyl B-12 1000 mcg & Methyl Folate 400 mcg plus P-5-P Lemon1日分 1,000 µg · 米国21st Century B-Complex Cherry Flavor Tablets1日分 1,000 µg · 米国Nutricost Vitamin B Complex1日分 1,000 µg · 米国Jarrow Formulas Methyl B-12 1000 mcg Lemon1日分 1,000 µg · 米国21st Century B-12 1000 mcg1日分 1,000 µg · 米国Life Extension Life Extension Mix Capsules without Copper1日分 600 µg · 米国Life Extension Life Extension Mix Powder1日分 600 µg · 米国Nutricost Pre-Workout Complex Blue Raspberry1日分 600 µg · 米国Solgar Homocysteine Modulators1日分 500 µg · 米国Nature's Way Daily Energy B Complex1日分 500 µg · 米国Solgar Vitamin B 12 500 mcg1日分 500 µg · 米国Solgar Vitamin B12 500 mcg1日分 500 µg · 米国21st Century B-12 500 mcg1日分 500 µg · 米国Nature Made Garlic Complex1日分 400 µg · 米国Nutricost Mood Complex1日分 400 µg · 米国Nature's Way Energizing Iron1日分 400 µg · 米国Nature's Way Energizing Iron with Eleuthero1日分 400 µg · 米国Nature's Way Alive! B-Complex1日分 400 µg · 米国Life Extension バイオアクティブ コンプリート Bコンプレックス 60粒1日分 300 µg · 米国Garden of Life Oceans 3 Healthy Hormones1日分 300 µg · 米国Nutricost Energy Complex1日分 300 µg · 米国

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数値の出典: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」・各メーカー公式ページ・NIH DSLD（米国立衛生研究所のサプリ成分表示データベース）。表示はサプリからの量だけの計算で、食事からの分は含まない。「基準内」は公的上限を超えない計算のことで、安全の保証ではない。効果や体調の変化については書かない。薬を飲んでいる人・妊娠授乳中の人は薬剤師・医師に確認。順位・掲載に報酬は使っていない（中立性の証明）。更新 2026-09-06