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ビタミンD

単位: µg · 上限は食事とサプリを合わせた量に適用

目安と上限 厚労省 日本人の食事摂取基準（2025年版）

年齢女性 目安女性 上限男性 目安男性 上限
18-29歳91009100
30-49歳91009100
50-64歳91009100
65-74歳91009100
75歳以上91009100
目安＝推奨量または目安量。上限＝耐容上限量（これ以上は勧められていない量）。妊娠・授乳中は付加量が別にあるためこの表では判定しない。

基準の記述

上限（100µg＝4,000IU）を超える摂取が続くと高カルシウム血症が報告されている。

ビタミンD を含む商品 154件・1日分の量が多い順

順番は含有量だけで決めている。多い＝良いではない。
Nutricost Vitamin D3 10,000 IU1日分 250 µg · 米国Life Extension Life Extension Mix Tablets1日分 150 µg · 米国Life Extension Life Extension Mix Tablets Without Copper1日分 150 µg · 米国Life Extension Life Extension Mix Powder Without Copper1日分 150 µg · 米国Life Extension Life Extension Mix Tablets With Extra Niacin1日分 150 µg · 米国Life Extension Life Extension Mix Tablets With Extra Niacin & Without Copper1日分 150 µg · 米国California Gold Nutrition ビタミンD3 125mcg（5,000IU）90粒1日分 125 µg · 米国NOW High Potency Vitamin D-3 5,000 IU1日分 125 µg · 米国Solgar Vitamin D3 5000 IU1日分 125 µg · 米国Nutricost Vitamin K2 100 mcg + Vitamin D3 125 mcg1日分 125 µg · 米国Nutricost Vitamin D3 5,000 IU1日分 125 µg · 米国Thorne Vitamin D1日分 75 µg · 米国NOW Vitamin D-3 Powder1日分 50 µg · 米国NOW Vitamin D-3 & K-2 Liposomal Spray1日分 50 µg · 米国Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies1日分 50 µg · 米国Life Extension Life Extension Mix Capsules without Copper1日分 50 µg · 米国Life Extension Life Extension Mix Powder1日分 50 µg · 米国Nature Made Fish Oil 1200 mg + Vitamin D 1000 IU1日分 50 µg · 米国Nature Made Multi + Omega-3 Adult Gummies1日分 50 µg · 米国Nature Made Postnatal Multi + DHA1日分 50 µg · 米国Doctor's Best Calcium Bone Maker Complex1日分 45 µg · 米国Nature Made Calcium Petites 200 mg1日分 40 µg · 米国Nature Made Calcium Citrate + Magnesium1日分 40 µg · 米国UHA味覚糖(グミサプリ) ビタミンD31日分 37.5 µg · 国内Nature Made Diabetes Health Pack1日分 37.5 µg · 米国Garden of Life Oceans 3 Healthy Hormones1日分 37.5 µg · 米国Optimum Nutrition Opti-Men1日分 37.5 µg · 米国FANCL ビタミンD1日分 30 µg · 国内小林製薬 ビタミンD 乳酸菌プラス1日分 30 µg · 国内Nature Made Magnesium Complex with D3 & Zinc1日分 30 µg · 米国California Gold Nutrition Daily Prenatal Multi1日分 30 µg · 米国Nutricost Calcium Magnesium & Zinc with Vitamin D3 Raspberry Lemonade1日分 30 µg · 米国21st Century Calcium Citrate +D3 Maximum1日分 26 µg · 米国DHC ビタミンD 30日分1日分 25 µg · 国内ネイチャーメイド(大塚製薬) スーパービタミンD1日分 25 µg · 国内NOW ビタミンD3＆K2 120粒1日分 25 µg · 米国California Gold Nutrition ビタミンD3＋K2（MK-7）180粒1日分 25 µg · 米国California Gold Nutrition ビタミンD3＋K2（MK-7）60粒1日分 25 µg · 米国NOW Vitamin D-3 1,000 IU1日分 25 µg · 米国NOW Multi-Food 11日分 25 µg · 米国

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数値の出典: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」・各メーカー公式ページ・NIH DSLD（米国立衛生研究所のサプリ成分表示データベース）。表示はサプリからの量だけの計算で、食事からの分は含まない。「基準内」は公的上限を超えない計算のことで、安全の保証ではない。効果や体調の変化については書かない。薬を飲んでいる人・妊娠授乳中の人は薬剤師・医師に確認。順位・掲載に報酬は使っていない（中立性の証明）。更新 2026-09-06