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ビタミンA

単位: µg（A当量） · 上限は食事とサプリを合わせた量に適用

目安と上限 厚労省 日本人の食事摂取基準（2025年版）

年齢女性 目安女性 上限男性 目安男性 上限
18-29歳6502,7008502,700
30-49歳7002,7009002,700
50-64歳7002,7009002,700
65-74歳7002,7008502,700
75歳以上6502,7008002,700
目安＝推奨量または目安量。上限＝耐容上限量（これ以上は勧められていない量）。妊娠・授乳中は付加量が別にあるためこの表では判定しない。

基準の記述

上限を超える摂取が続くと肝臓への負担が報告されている。妊娠を考えている場合はレチノールの量に注意が必要とされる（β-カロテンは上限の対象外）。

ビタミンA を含む商品 66件・1日分の量が多い順

順番は含有量だけで決めている。多い＝良いではない。
21st Century Healthy Eyes Super Vision1日分 17,184 µg（A当量） · 米国21st Century Beta Carotene 25,000 IU1日分 7,500 µg（A当量） · 米国Nature's Way Multi Vitamin1日分 5,250 µg（A当量） · 米国Life Extension Life Extension Mix Tablets1日分 4,500 µg（A当量） · 米国Life Extension Life Extension Mix Tablets Without Copper1日分 4,500 µg（A当量） · 米国Life Extension Life Extension Mix Powder Without Copper1日分 4,500 µg（A当量） · 米国Life Extension Life Extension Mix Tablets With Extra Niacin1日分 4,500 µg（A当量） · 米国Life Extension Life Extension Mix Tablets With Extra Niacin & Without Copper1日分 4,500 µg（A当量） · 米国Nature's Way Vitamin A & D 15,000 IU/400 IU1日分 4,500 µg（A当量） · 米国Nature's Way Completia Diabetic Multi-Vitamin1日分 4,500 µg（A当量） · 米国Solgar Earth Source Multi-Nutrient1日分 4,500 µg（A当量） · 米国Solgar Antioxidant Factors1日分 3,300 µg（A当量） · 米国Garden of Life Living Multi Optimal Formula1日分 3,000 µg（A当量） · 米国Solgar Iron-Free Multiple1日分 3,000 µg（A当量） · 米国Doctor's Best Best Spirulina1日分 2,812.2 µg（A当量） · 米国Nature Made Maximin Pack1日分 2,400 µg（A当量） · 米国NOW Multi-Food Complex For Men1日分 1,500 µg（A当量） · 米国NOW Multi-Food Complex Vcaps For Men1日分 1,500 µg（A当量） · 米国Nature Made Multi Chewable For Adults1日分 1,500 µg（A当量） · 米国Solgar Solovite Iron-Free1日分 1,500 µg（A当量） · 米国21st Century One Daily Active1日分 1,500 µg（A当量） · 米国21st Century One Daily Essential1日分 1,500 µg（A当量） · 米国Nature Made Postnatal Multi + DHA1日分 1,298.7 µg（A当量） · 米国ネイチャーメイド(大塚製薬) マルチビタミン&ミネラル1日分 1,200 µg（A当量） · 国内Nature Made Multi Prenatal1日分 1,200 µg（A当量） · 米国Nature Made Multi for Her plus Omega-3s1日分 1,200 µg（A当量） · 米国Nature Made Multi for Her plus Omega-3s Adult Gummies1日分 1,200 µg（A当量） · 米国Nature Made Prenatal Multi +DHA1日分 1,200 µg（A当量） · 米国21st Century PreNatal1日分 1,200 µg（A当量） · 米国Life Extension Children's Formula Life Extension Mix Natural Berry Flavor1日分 1,050 µg（A当量） · 米国21st Century One Daily Men's Health1日分 1,050 µg（A当量） · 米国Nature Made C with A, E & Zinc Adult Gummies1日分 1,000.2 µg（A当量） · 米国Garden Of Life Oceans 3 Beyond Omega-3 Cod Liver Oil Orange Tangerine Flavor1日分 937.5 µg（A当量） · 米国NOW Ultimate Zinc-C1日分 900 µg（A当量） · 米国Nature Made Multi Daily1日分 900 µg（A当量） · 米国Nature Made Multi For Her With Calcium & Iron1日分 900 µg（A当量） · 米国Nature Made Multi For Him With Potent Antioxidants1日分 900 µg（A当量） · 米国Nature Made Multi 50+ Bone & Heart Health1日分 900 µg（A当量） · 米国Nature Made Multi Complete with iron1日分 900 µg（A当量） · 米国Nature Made Multi Complete With Lutein1日分 900 µg（A当量） · 米国

複数のサプリを合算する

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数値の出典: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」・各メーカー公式ページ・NIH DSLD（米国立衛生研究所のサプリ成分表示データベース）。表示はサプリからの量だけの計算で、食事からの分は含まない。「基準内」は公的上限を超えない計算のことで、安全の保証ではない。効果や体調の変化については書かない。薬を飲んでいる人・妊娠授乳中の人は薬剤師・医師に確認。順位・掲載に報酬は使っていない（中立性の証明）。更新 2026-09-06