| 成分 | 1日分 | 女性 30-49 | 男性 30-49 |
|---|---|---|---|
| ビタミンD | 10 µg | 上限 10010% | 上限 10010% |
| ビタミンE | 268 mg | 上限 70038% | 上限 80034% |
| ビタミンK | 20 µg | 上限の決まりなし | 上限の決まりなし |
| ビタミンB1 | 50 mg | 上限の決まりなし | 上限の決まりなし |
| ビタミンB1 | 6 mg | 上限の決まりなし | 上限の決まりなし |
| ビタミンB2 | 50 mg | 上限の決まりなし | 上限の決まりなし |
| ビタミンB2 | 6 mg | 上限の決まりなし | 上限の決まりなし |
| ナイアシン (上限はサプリ・強化食品由来のニコチンアミド量) | 60 mg | 上限 25024% | 上限 35017% |
| ビタミンB6 | 50 mg | 上限 45111% | 上限 6083% |
| ビタミンB6 | 6 mg | 上限 4513% | 上限 6010% |
| ビタミンB12 | 200 µg | 上限の決まりなし | 上限の決まりなし |
| 葉酸 (上限はサプリ・強化食品由来の葉酸に適用) | 1,333 µg | 上限 1,000133% | 上限 1,000133% |
| パントテン酸 | 80 mg | 上限の決まりなし | 上限の決まりなし |
| ビオチン | 300 µg | 上限の決まりなし | 上限の決まりなし |
| ビタミンC | 400 mg | 上限の決まりなし | 上限の決まりなし |
| カルシウム | 400 mg | 上限 2,50016% | 上限 2,50016% |
| マグネシウム (上限はサプリ由来のみ(食事からの分には上限なし)) | 400 mg | 上限 350114% | 上限 350114% |
| 鉄 | 18 mg | 上限の決まりなし | 上限の決まりなし |
| 亜鉛 | 30 mg | 上限 3586% | 上限 4567% |
| 銅 | 1.5 mg | 上限 721% | 上限 721% |
| マンガン | 2 mg | 上限 1118% | 上限 1118% |
| ヨウ素 | 150 µg | 上限 3,0005% | 上限 3,0005% |
| セレン | 200 µg | 上限 35057% | 上限 45044% |
| クロム | 200 µg | 上限 50040% | 上限 50040% |
| モリブデン | 50 µg | 上限 50010% | 上限 6008% |