21st Century One Daily Women's

米国マルチビタミン 1回分: 1 Tablet(s) · 1日 1 回分 · 出典: NIH DSLD（米国立衛生研究所）

いま飲んでいる他のサプリと合算する

この商品だけでは上限を超える成分はない（30〜49歳の計算）。他のサプリと重なると変わる。

無料・登録なし。データはあなたの端末の中だけに保存される。

成分と上限との比較 1日分・30〜49歳

成分	1日分	女性 30-49	男性 30-49
ビタミンA	750 µg（A当量）	上限 2,700 28%	上限 2,700 28%
ビタミンD	20 µg	上限 100 20%	上限 100 20%
ビタミンE	20.1 mg	上限 700 3%	上限 800 3%
ビタミンK	25 µg	上限の決まりなし	上限の決まりなし
ビタミンB1	1.5 mg	上限の決まりなし	上限の決まりなし
ビタミンB2	1.7 mg	上限の決まりなし	上限の決まりなし
ナイアシン（上限はサプリ・強化食品由来のニコチンアミド量）	10 mg	上限 250 4%	上限 350 3%
ビタミンB6	2 mg	上限 45 4%	上限 60 3%
ビタミンB12	6 µg	上限の決まりなし	上限の決まりなし
葉酸（上限はサプリ・強化食品由来の葉酸に適用）	400 µg	上限 1,000 40%	上限 1,000 40%
パントテン酸	5 mg	上限の決まりなし	上限の決まりなし
ビオチン	30 µg	上限の決まりなし	上限の決まりなし
ビタミンC	60 mg	上限の決まりなし	上限の決まりなし
カルシウム	450 mg	上限 2,500 18%	上限 2,500 18%
マグネシウム（上限はサプリ由来のみ（食事からの分には上限なし））	50 mg	上限 350 14%	上限 350 14%
鉄	18 mg	上限の決まりなし	上限の決まりなし
亜鉛	15 mg	上限 35 43%	上限 45 33%
銅	2 mg	上限 7 29%	上限 7 29%
マンガン	2 mg	上限 11 18%	上限 11 18%
セレン	20 µg	上限 350 6%	上限 450 4%
クロム	120 µg	上限 500 24%	上限 500 24%

上限＝耐容上限量（これ以上は勧められていない量）。年齢区分が違うと数値が変わる。手帳では年齢・性別・妊娠授乳を選んで計算する。

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一緒に飲むと重なりやすい。順番は成分の重なりの数だけで決めている。

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数値の出典: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」・各メーカー公式ページ・NIH DSLD（米国立衛生研究所のサプリ成分表示データベース）。表示はサプリからの量だけの計算で、食事からの分は含まない。「基準内」は公的上限を超えない計算のことで、安全の保証ではない。効果や体調の変化については書かない。薬を飲んでいる人・妊娠授乳中の人は薬剤師・医師に確認。順位・掲載に報酬は使っていない（中立性の証明）。更新 2026-09-06